13°

16/11/2018 Belley

17/11/2018 Belley

18/11/2018 Belley

19/11/2018 Belley

Marche nordique avec Activ Plein Air
Activités sportives

Marche nordique avec Activ Plein Air

Besoin d'une activité physique adaptée à votre condition ?
Envie de vous oxygéner ?
Envie de perdre du poids, de retrouver la forme ?
Envie d'améliorer vos performances en randonnée ?
Laissez-vous tenter !

La marche nordique ou Nordic Walking nous vient de Finlande. Dans les années 30, les skieurs finnois s'entraînaient en été en marchant avec des bâtons. On essayait alors de simuler la glisse en marchant et en poussant sur ses bâtons de ski.

C'est un sport complet, efficace et doux à la fois, qui fait travailler 90 % des muscles du corps. C'est une marche alternative.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons.

Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action.
Cette activité renforce le système cardio-vasculaire autant que la course à pied, mais sans impact négatif sur les articulations. En plus, dès la première séance on peut prendre du plaisir.

Chaque séance (1h30 environ) comprend des exercices d’échauffement, la marche et des étirements. Selon le terrain, l’accent sera mis sur la technique, la coordination, la musculation ou l’endurance.
Une activité de fitness se pratiquant en pleine nature.... Pour qui ?

La marche nordique est accessible au plus grand nombre. Elle s’adresse aussi bien aux sportifs soucieux de s’entretenir qu’aux personnes qui souhaitent reprendre une activité. Quelque soit votre âge, votre niveau de condition physique, vous pourrez pratiquer et apprécier la marche nordique.

Les avantages :
- Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
- Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale
- Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
- Une fortification des os provoquée par les vibrations

Période d'ouverture

Du 1er avril au 31 octobre

Tarifs

10 € par personne bâtons fournis

Langues parlées

  • Français

Modes de paiement

  • Chèque
  • Chèque Vacances
  • Espèces

Les Plans d’Hotonnes Hotonnes 01260 Haut Valromey Afficher / Masquer la localisation

Réservation

Directe, Activ'Plein Air
  • 04 79 87 23 98
  • activ.pleinair@orange.fr

Afin d'améliorer votre expérience utilisateur et augmenter la qualité de notre service, nous utilisons des cookies pour réaliser des statistiques et vous proposer des offres adaptées. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de ces cookies.